游泳

生活中会损害健康的习惯有哪些?日常有什么习惯会损坏健康?[图]

2019-10-09 19:55:38来源:励志吧0次阅读

随着社会的不断进步,人们的生活水平在不断的提高,越来越多的人开始注重养生,生活中养生的方法有很多,不同的养生方法有不同的作用,其实我们日常生活中有很多会损坏健康的习惯,我们要避开这些不好的习惯,下面,给大家具体介绍一下。

1、会损坏健康的习惯

1、跷二郎腿

这是最常见的习惯,很多人都有,但是这个习惯并不好,会影响腿部的血液循环,尤其是腿长的人,很容易得静脉血栓。另外跷二郎腿时上体的压力不均匀的分布在脊背上,长时间可造成脊椎变形。

2、压指关节

无论是在电影中还是生活中,经常会见到有些人双手一握,发出“同房”的响声,看起来虽然很酷,甚至有些人认为这样可以活动关节,增强其灵活性。殊不知这个小习惯其实是不好的。关节之所以会压响,是因为关节之中存在类似润滑剂的液体,如果液体减少,关节之间产生摩擦,就会发出响声。经常挤压关节会造成关节磨损,只可小玩,不可常玩。

3、常挖耳朵

很多人认为耳屎是废物,应当及时清理出去。其实不然,耳屎并不是一无是处的脏东西,它呈酸性,覆盖在外耳道皮肤的表面,对耳道起到一定的保护作用。经常挖耳朵会刺激耳朵内的皮肤引发慢性炎症,造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵时不小心,很容易刮伤皮肤,刺伤鼓膜影响听力。

4、手挤痘痘

挤痘痘并不是消灭痘痘的好办法,很多人都知道,却总是在脸上长痘痘时忍不住去挤。如果痘痘已经长成熟,可以用经过消毒的专业工具如粉刺针将其排出,挤后也要对伤口进行消炎处理。手并不是干净的,指甲里最容易聚集细菌,如果用手挤痘痘的话,很容易造成感染,因此手挤痘痘要不得。

5、刷牙过久

刷牙可以清洁口腔和牙齿,能防止牙病和口腔炎症等。但刷牙过久有损健康,因为从牙颈部至牙根,只有一层薄薄的牙固质保护牙龈,刷牙过久会损伤牙龈,导致出血及牙周炎等。

6、蒙头睡觉

多人都喜欢蒙头睡觉,但是这样会打乱我们的呼吸节奏。睡眠时我们吸入的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换,再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官,使之正常运转、相互协调,精神自然饱满。蒙头大睡时,氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少,二氧化碳越来越多。原来应输送氧气的血液里却携带着浓厚的二氧化碳,器官得不到足够氧气而无法正常运转,无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了。

2、女性养生习惯

1、补钙:

专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500毫克。>>>夏季养生4食物偏方远离斑点拥有无暇肌肤

2、补充纤维素:

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

3、补充叶酸:

怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。>>>女性夏季养生养血护肝最关键

4、驾驶时戴上安全防护设施:

工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐车时都要系安全带,开车时不要使用手机,这些可以使你远离事故,保障青春。

5、建设优质性生活:

性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

6、每天吃早餐:

它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7、饮食多样化:

每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

8、养只狗:

陪它散步狗的主人血压低,胆固醇也低,心理状态好,总能保持更长的青春。

养成良好的生活习惯,哪怕你已经是40岁,只要心态年轻,笑容常挂脸上,你依然是那朵最漂亮的花。

吉林妇科
邵阳治疗白癜风方法
安阳白癜风医院
吉林妇科医院
邵阳治疗白癜风好的医院
分享到: